俯卧撑下蹲有什么作用？

如今大伙儿全是对于自身的人体和个人爱好来做一些体育竞赛，就例如引体和平板支撑那样的健身运动，有些人不是适合做的，近期听很多人都会说，平板支撑下蹲有很多的功效，因此如今身旁很多人都会做这一健身运动，下边网编就和大家一起来看一下平板支撑下蹲都有什么作用及其实际的健身运动流程是如何的。

下蹲运动的三种*：